Streching για υγεία και φυσική κατάσταση

Για να διατηρείστε ευκίνητοι, οι μύες σας πρέπει να ασκούνται καθημερινά με διατατικές ασκήσεις. Η δραστηριότητα αυτή σας βοηθά να έχετε επιμήκεις και εύκαμπτους μυς, γεγονός που σας δίνει τη δυνατότητα να παραμένετε υγιείς και ευλύγιστοι, αλλά και να συνεχίζετε τη ζωή σας καθημερινά με άνεση ανεξάρτητα από την ηλικία σας. [...]
Σας δίνει τη δυνατότητα να προσδιορίσετε πόσο ευλίγιστοι είστε και να σχεδιάσετε το πρόγραμμα που ταιριάζει στις ανάγκες σας.
Παρουσιάζει ειδικές εκτάσεις για αθλήματα για να μπορείτε να ασκείστε καλύτερα στο άθλημα που προτιμάτε.
Προτείνει ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στην καθημερινή σας ζωή -όταν ξυπνάτε το πρωί, στο αυτοκίνητο, στο γραφείο, μετά από ένα ταξίδι και όταν ηρεμείτε στο τέλος της ημέρας.

Από το οπισθόφυλλο του βιβλίου