Θεραπευτική άσκηση

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ




Ι. θεωρητική προσέγγιση



Η ενσωμάτωση της κλινικής θεραπευτικής άσκησης στο πεδίο της χειροπρακτικής

Λειτουργική εξέταση


Ανατομία της άρθρωσης

Φυσιολογία της άρθρωσης

Αλληλουχία της εξέτασης (σύμφωνα με τον Frisch)

Δυσλειτουργία

Υποκινητικότητα


Αποκατάσταση υποκινητικότητας

Υπερκινητικότητα


Ιδιοπαθής υπερκινητικότητα

Τμηματική υπερκινητικότητα

Αποκατάσταση υπερκινητικότητας

Σχολή σπονδυλικής στήλης (Back School)

Κλινική θεραπευτική άσκηση


θεραπεία του ασθενή

Κριτήρια για την κλινική θεραπευτική άσκηση

Αντενδείξεις

Απόλυτες αντενδείξεις

Σχετικές αντενδείξεις (και Αρχές θεραπείας)

Αρχές εξάσκησης

Συνταγογραφία και επιλογή ασκήσεων

Μυϊκό έργο

Επίδραση της προπόνησης (Weineck, 1988)

Μέθοδοι προπόνησης (Weineck, 1988

Ισομετρική (Στατική) προπόνηση δύναμης

Δυναμική προπόνηση δύναμης

Ισοκινητική προπόνηση δύναμης

Προπόνηση πυραμίδας

Επίδραση της άσκησης στο οστό και το χόνδρο

Επίδραση της άσκησης στους μυς

Επίδραση της άσκησης στο λιπώδη ιστό

Επίδραση της άσκησης στην κυκλοφορία

Άσκηση για ασθενείς με ρευματολογικές παθήσεις

Ασκήσεις για ασθενείς με εκφυλιστική οστεοαρθρίτιδα

Φυσική αγωγή στα σχολεία

Άσκηση για βιομηχανικούς εργάτες

II. Πρακτικές εφαρμογές



Αυτοκινητοποίηση

Αυτοκινητοποίηση της αυχενοθωρακικής ένωσης


Αυτοκινητοποίηση για βελτίωση της έκτασης

Αυτοκινητοποιηση για τη βελτίωση της έκτασης, της πλαγίας κάμψης δεξιά, της στροφής δεξιά

Αυτοκινητοποίηση της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Αυτοκινητοποίηση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Αυτοκινητοποίηση των ιερολαγονίων αρθρώσεων

Αυτοσταθεροποίηση

Αυτοσταθεροποίηση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Εκγύμναση

Ασκήσεις για τους κοιλιακούς μυς

Ασκήσεις για τους ραχιαίους μυς

Ασκήσεις για τους ιερονωτιαίους μυς από θέση επιμήκυνσης

Ασκήσεις για τους μυς του κάτω άκρου

Ασκήσεις για τους μυς του άνω άκρου


Ασκήσεις για το δικέφαλο βραχιόνιο μυ

Ασκήσεις για τον τρικέφαλο βραχιόνιο μυ

Ασκήσεις για τον ελάσσονα θωρακικό, τον πρόσθιο οδοντωτό, το δελτοειδή και τους εκτείνοντες του αγκώνα

Ασκήσεις για το μείζονα θωρακικό μυ

Ασκήσεις για τον τραπεζοειδή και τους μεσοπλάτιους μυς (μείζων και ελάσσων ρομβοειδής)

Ασκήσεις για τον πλατύ ραχιαίο, το μείζονα στρογγυλό, και τους μεσοπλάτιους μυς

Συνδυασμένες ασκήσεις για μυς των άνω και κάτω άκρων σε διαγώνιο πρότυπο κίνησης

Παραδείγματα λειτουργικά σωστών κινήσεων

Παραπομπές

Ευρετήριο