Η άμυνα της νίκης Basketball

O Del Harris είναι ένας από τους πιο σεβαστούς και έμπειρους προπονητές μπάσκετ. Η σκληρή προσπάθειά του στις χαμηλές κατηγορίες και το πανεπιστημιακό Πρωτάθλημα των Η.Π.Α. τον καθιέρωσε στο εντυπωσιακότερο πρωτάθλημα του κόσμου, το ΝΒΑ. Διετέλεσε προπονητής στους Hiouston Rockets, στους Milwaukee Bucks και στους Los Angeles Lakers.

Είναι ίσως ακατάρριπτο το συμπέρασμα ότι η άμυνα αποτελεί το κλειδί της νίκης και της υπεροχής για κάθε ομάδα. Με το βιβλίο «Η άμυνα της νίκης» ο D. Harris ενισχύει το συμπέρασμα αυτό και το προεκτείνει πρακτικά. Αναλύει ζωτικές δεξιότητες για τον τομέα της άμυνας, όπως είναι οι παγίδες, τα ριμπάουντ, τα κοψίματα, οι αλλαγές, η συνεργασία 2,3 παικτών. Ακόμη, παρουσιάζει αμυντικές τακτικές σαε ειδικές καταστάσεις, κατά την επαναφορά της μπάλας καθώς και συστήματα man to man στο μισό γήπεδο. Περιγράφει, τέλος, ασκήσεις που βελτιώνουν την αμυντική ικανότητα σε ατομικό και ομαδικό επίπεδο.

Το παρόν βιβλίο αποτελεί τη μεταφρασμένη επανέκδοση του αμερικάνικου έργου που μετουσιώνει την άμυνα man to man στο μισό γήπεδο. Είναι μια αξιόλογη βιβλιογραφική πηγή που θα δώσει λύσεις σε κάθε προπονητή μπάσκετ.

Περιεχόμενα:

Ευχαριστίες
Πρόλογος
Εισαγωγικό σημείωμα
Εισαγωγή
Μέρος πρώτο: Ατομική ανάπτυξη στο ομαδικό πνεύμα
Προσήλωση στην άμυνα
Τρόποι αναγνώρισης των συστημάτων ομαδικής άμυνας
Οι άμυνες 41-31-21 και η άμυνα στο μισό γήπεδο
– Η άμυνα 41 μετά από καλάθι
και επαναφορά της μπάλας από την τελική γραμμή
– Η άμυνα 31 μετά από καλάθι
και επαναφορά της μπάλας από την τελική γραμμή
– Η άμυνα 21 μετά από καλάθι
και επαναφορά της μπάλας από την τελική γραμμή
Πιθανή τροποποίηση στις άμυνες 41-31-21
Η άμυνα 41 μετά από άστοχο σουτ
Βασικό overplay της άμυνας στο μισό γήπεδο
Δημιουργώντας την αμυντική περίμετρο
Αμυνα man to man με παγίδες στο μισό γήπεδο
Ειδικές άμυνες στο μισό γήπεδο
όταν η μπάλα είναι εκτός παιδιάς
Αμυντικές στρατηγικές όταν η μπάλα είναι εκτός παιδιάς
Αλλοι τρόποι άμυνας όταν η μπάλα είναι εκτός παιδιάς
Διλήμματα προς το τέλος του παιχνιδιού
Περίληψη των αμυντικών συστημάτων
Το ρίσκο στην αμυντική τακτική
Αμυντικές προσαρμογές προς το τέλος του χρόνου επίθεσης
Αμυνα στον παίχτη που φεύγει στον αιφνιδιασμό
Χρήσιμα (ωφέλιμα) φάουλ
Αμυνα στην ελεύθερη βολή
Γενικές αρχές για την επιστροφή στην άμυνα
Τοποθέτηση σε τρίγωνα για να καθυστερήσετε την προώθηση της μπάλας
Κατευθύνοντας τον χειριστή της μπάλας πλάγια
Προσαρμογές καθώς η μπάλα περνά από τη μεσαία γραμμή
Επιτρέποντας την πάσα στην περιφέρεια
εκτός της αμυντικής περιμέτρου
Πάσα με μεγάλη γωνία προς τα πλάγια
Αμυνα με την μπάλα στα πλάγια
Έγκαιρη αμυντική τοποθέτηση στο low post
Αμυνα στη γωνία της δυνατής πλευράς
όταν η μπάλα είναι πλάγια
Αμυνα στην κορυφή της ρακέτας
όταν η μπάλα είναι πλάγια με overplay προς τα πλάγια
– Αμυνα στην κορυφή της ρακέτας
όταν η μπάλα είναι στη γωνία
– Αμυνα στην κορυφή της ρακέτας
όταν η μπάλα είναι πλάγια με overplay προς το κέντρο
– Αμυνα στην αδύνατη πλευρά όταν η μπάλα είναι πλάγια
Το καλό αμυντικό σύστημα βασίζεται
σε κατανοητές αρχές για τις αλλαγές παιχτών
Τέσσερις βασικές αρχές για αλλαγή παιχτών στην άμυνα
Αλλες αρχές για επιτυχημένη αλλαγή παιχτών
Το ριμπάουντ είναι ένα κρίσιμο στοιχείο της άμυνας
Δέκα υποδείξεις για να γίνει κάποιος καλύτερος ριμπάουντερ
Αποκλεισμός της αδύνατης πλευράς
Το ριμπάουντ ολοκληρώνει την άμυνα
Σχεδιασμός για το επιθετικό ριμπάουντ
– Η διάταξη 2-2-1 για επιθετικό ριμπάουντ
Παραδείγματα χρησιμοποίησης της μεταβατικής άμυνας
όταν η επίθεση αποτυγχάνει να πετύχει καλάθι
Πίεση στον ριμπάουντερ/καθυστέρηση της προώθησης
Προσαρμογές μετά από πίεση στον ριμπάουντερ
Δέκα υποδείξεις για επιτυχημένη μεταβατική άμυνα
Μεταβατική άμυνα μετά από λάθος: διορθώστε το λάθος
– Υπενθύμιση αρχών σχετικά με το ριμπάουντ
Αποτροπή του δευτερεύοντος αιφνιδιασμού
Αμυνα σε καταστάσεις επιθετικού πλεονεκτήματος
2 εναντίον 1
3 εναντίον 2
4 εναντίον 3
5 εναντίον 4
Δείκτες για καλύτερη ατομική άμυνα
ενάντια σε συστήματα (προσχεδιασμένες επιθέσεις)
– Ενάντια σε επιθέσεις
προσχεδιασμένες για παίχτες σε θέση post
Αμυνα στην ψηλοκρεμαστή πάσα προς το low post

Η θέση του σώματος και των ώμων
– Αμυνα στους παίχτες που κόβουν προς το καλάθι
– Πότε αρχίζει το “θέατρο”
– Αμυνα στον παίχτη που κόβει πίσω από τον αμυντικό
– Αμυνα στον παίχτη που δίνει πάσα και κόβει προς το καλάθι
– Υποδείξεις για αποτελεσματική άμυνα στην αδύνατη πλευρά-
Οι πέντε ευθύνες της αδύνατης πλευράς
– Αμυντική κίνηση V
Περίληψη πρώτου μέρους
Μέρος δεύτερο: Περιστροφή
στο man to man στο μισό γήπεδο
Εισαγωγή
Βοήθεια στην άμυνα
– Πυροσβεστική άμυνα
Παγίδες στο low post
– Θεωρία και τεχνικές
Οι τέσσερις γωνίες για παγίδα
– Διαφορετικοί παίχτες στις παγίδες
για να αποτραπεί ο κίνδυνος
Περιστροφή
Η κίνηση του παίχτη στην low post παγίδα
Η κάλυψη των δύο “θέσεων ζώνης”
Πώς γίνεται η περιστροφή μετά από παγίδα στο low post
Οι τέσσερις γωνίες για περιστροφή από το low post
Αμυνα στους παίχτες που κόβουν
όταν στήνεται παγίδα στο low post
– Ειδικές καταστάσεις για την άμυνα
στον παίχτη που κόβει από την κορυφή
Αυτόματη παγίδα στο low post
– Αμυνα στην κίνηση του επιτιθέμενου
προς τη γωνία όταν γίνεται παγίδα “φωτιά 1”
– Θα πρέπει οι ψηλοί παίχτες
να κάνουν παγίδα στο low post
– Μερικά στοιχεία υπενθύμισης
της ατομικής τεχνικής στις παγίδες χαμηλά
Επεκτείνοντας την άμυνα περιστροφής
έξω από την περιοχή του low post
Ο κανόνας των τριών βημάτων
– Κίνδυνος ψηλά – 22 ψηλά 1
– Κίνδυνος στη μέση – 22 μέση
– Κίνδυνος στα πλάγια – 22 πλάγια
– Κίνδυνος στη γωνία – 22 κάτω
– Κίνδυνος στη γωνία της ρακέτας – 22 πάνω
– Κίνδυνος μετά από time out – 22 read
– 22 –ελεύθερα
– Αυτόματη παγίδα όταν υπάρχει mismatch στην περιφέρεια
– Σημειώσεις σχετικά με τις παγίδες στο μισό γήπεδο
– Περιστροφή σε άλλες καταστάσεις
– Αμυνα σε διείσδυση από την τελική γραμμή
– Αντίθετη περιστροφή όταν γίνεται πάσα προς την περιφέρεια
– Περιστροφή σε διείσδυση από τη μέση
– Περιστροφή σε περιπτώσεις σκριν και ρολάρισμα
Περίληψη της άμυνας ενάντια σε διείσδυση
Μέρος τρίτο: Πολλαπλές άμυνες ενάντια
σε κινήσεις συνεργασίας δύο ή τριών παιχτών
Εισαγωγή
Η επικοινωνία είναι απαραίτητη
Η άμυνα στο σκριν και ρολάρισμα
– Οι διαφορετικές γωνίες στο σκριν και ρολάρισμα
– Μάθετε το ρόλο κάθε παίχτη
– Βασικές αμυντικές κινήσεις
– Αντιμετώπιση του σκριν και ρολάρισμα με παγίδα
– Εναλλακτική κάλυψη στο σκριν και ρολάρισμα
Αμυνα στα τυφλά σκριν και στη διασταύρωση παιχτών
– Τυφλό σκριν στα πλάγια για τον παίχτη που δίνει πάσα
– Flare σκριν
– Flex – τυφλό σκριν με κίνηση στη γωνία
– Τυφλό σκριν UCLA στη γωνία της γραμμής ελευθέρων βολών
– Τυφλό σκριν στην αδύνατη πλευρά
– Αντίστροφο zipper – τυφλό σκριν στη γωνία της ρακέτας
– Οριζόντια σκριν με διασταύρωση
– Αντίστροφα σκριν με διασταύρωση
– Ασύμμετρα σκριν με διασταύρωση
Σκριν κοντά στην τελική γραμμή – απλό και διπλό
– Αμυνα στον παίχτη που βγαίνει από το μονό σκριν
– Αμυνα στον παίχτη που βγαίνει από το διπλό σκριν
– Υποδείξεις στην άμυνα του σκριν κοντά στην τελική γραμμή
Αμυνα στα κάτω σκριν
– Κάτω σκριν στη δυνατή πλευρά
– Κάτω σκριν στην αδύνατη πλευρά
Αμυνα στο “σκριν για τον παίχτη που σκρινάρει
– Επιλογή για αλλαγή στην αδύνατη πλευρά
Αμυνα στο διπλό κάθετο σκριν
– Διπλό κάτω σκριν στην αδύνατη πλευρά
– Διπλό κάτω σκριν στη δυνατή πλευρά
– Διευκρινήσεις για την άμυνα σε καλοστημένα σκριν
– Αμυνα στο low post της αδύνατης πλευράς
Αμυνα σε κινήσεις διασταύρωσης (ή χιαστί κόψιμο)
– Αμυνα στην κίνηση slash στο low post
– Αμυνα όταν η μπάλα είναι στη γωνία
Αμυνα στις κινήσεις turnout
– Τριγωνικό turnout
– Ένας εναντίον ενός στο low post
– Ένας εναντίον ενός στα πλάγια
– Κυκλική κίνηση στο low post
Περίληψη της άμυνας
σε επιθετικές κινήσεις δύο και τριών παιχτών
Επίλογος
Ασκήσεις για την άμυνα
Ασκήσεις μεταβατικής άμυνας
Ασκήσεις για άμυνα στο μισό γήπεδο
Ασκήσεις για την περιστροφή στην άμυνα