0
Your Καλαθι
My Diet Coach
μέσα από διαλόγους και αληθινά περιστατικά
Έκπτωση
30%
30%
Περιγραφή
Το «my diet coach» είναι ένα βιβλίο κινητοποίησης που έχει ως στόχο να βοηθήσει τον αναγνώστη να βάλει ένα τέλος στον φαύλο κύκλο δίαιτας – επαναπρόσληψης βάρους. Μέσα από διαλόγους πραγματικών περιστατικών, παρουσιάζονται οι δυσκολίες, τα προβλήματα και οι αμφιθυμίες των ανθρώπων που ταλαιπωρούνται χρόνια με τον έλεγχο της διατροφής τους από τη μία, και από την άλλη, οι επιθυμίες, οι ανάγκες και οι δυνατότητές τους.
Ο έλεγχος της διατροφής και του βάρους, εξαρτώνται πρωτίστως από τη δυνατότητα του ατόμου να αντιλαμβάνεται τη συναισθηματική του κατάσταση προσδιορίζοντάς τη με ακρίβεια και ταυτόχρονα να αναζητεί εκείνη την ανικανοποίητη ανάγκη που τον οδηγεί στη ματαίωση της προσπάθειας. Μέσα από αυτή τη διερεύνηση το άτομο θα είναι πάντα σε θέση να μαθαίνει για τις αδυναμίες του, χωρίς να χάνει τον αυτοσεβασμό του. Το βιβλίο αφήνει στην άκρη την ξύλινη γλώσσα των διατροφικών οδηγιών και διατροφικών σχημάτων και πραγματεύεται την επιτυχία της δίαιτας μέσω της κατανόησης και της αυτο-αποδοχής.
Με οδηγό το όραμα, την ιδανική ζωή που ο καθένας φαντάζεται για τον εαυτό του, ο coach βοηθά τον άνθρωπο που βρίσκεται απέναντί του να σχεδιάσει τα βήματα που χρειάζεται να γίνουν, ώστε αυτό να υλοποιηθεί.
Απoσπάσματα από το βιβλίο
1. Κάθε φορά που ξεκινάω ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους έρχεται μια γιορτή, μια επέτειος, μια έξοδος, μια λιγούρα και μου γκρεμίζει την προσπάθεια.
2. Το πρόβλημα είναι ότι, όταν στοχεύουμε στην αλλαγή για να κερδίσουμε την αποδοχή των άλλων, για να τους ευχαριστήσουμε ή για να σταματήσουμε να ντρεπόμαστε, τότε το αποτέλεσμα δεν έχει καμία αξία. Διότι, πίσω από τους σφικτούς μύες, υπήρχε μια ανάγκη που παρέμεινε ανικανοποίητη.
3. Παρόλο που ικανοποίησε το στομάχι της, το μυαλό της παρέμεινε νηστικό, διότι στο τραπέζι της είδε μόνο το τοστ και τη σαλάτα. Και όταν το μυαλό μένει νηστικό, η περαιτέρω παρεκτροπή δεν βρίσκεται μακριά. Ενδέχεται να υπάρξει και συνέχεια…
4. Αντί λοιπόν να σπαταλάς χρόνο, ψάχνοντας τη μαγική δίαιτα που θα σε αδυνατίσει, το είδος γυμναστικής που σου φτιάξει ένα ωραίο σώμα, το επάγγελμα που θα σε κάνει πλούσιο ή τη συμπεριφορά που θα σε κάνει ευτυχισμένο, σταμάτα για μια στιγμή και σκέψου: «Τι θέλω πραγματικά να είμαι; Ποιος είναι ο τελικός μου προορισμός;»
Ο έλεγχος της διατροφής και του βάρους, εξαρτώνται πρωτίστως από τη δυνατότητα του ατόμου να αντιλαμβάνεται τη συναισθηματική του κατάσταση προσδιορίζοντάς τη με ακρίβεια και ταυτόχρονα να αναζητεί εκείνη την ανικανοποίητη ανάγκη που τον οδηγεί στη ματαίωση της προσπάθειας. Μέσα από αυτή τη διερεύνηση το άτομο θα είναι πάντα σε θέση να μαθαίνει για τις αδυναμίες του, χωρίς να χάνει τον αυτοσεβασμό του. Το βιβλίο αφήνει στην άκρη την ξύλινη γλώσσα των διατροφικών οδηγιών και διατροφικών σχημάτων και πραγματεύεται την επιτυχία της δίαιτας μέσω της κατανόησης και της αυτο-αποδοχής.
Με οδηγό το όραμα, την ιδανική ζωή που ο καθένας φαντάζεται για τον εαυτό του, ο coach βοηθά τον άνθρωπο που βρίσκεται απέναντί του να σχεδιάσει τα βήματα που χρειάζεται να γίνουν, ώστε αυτό να υλοποιηθεί.
Απoσπάσματα από το βιβλίο
1. Κάθε φορά που ξεκινάω ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους έρχεται μια γιορτή, μια επέτειος, μια έξοδος, μια λιγούρα και μου γκρεμίζει την προσπάθεια.
2. Το πρόβλημα είναι ότι, όταν στοχεύουμε στην αλλαγή για να κερδίσουμε την αποδοχή των άλλων, για να τους ευχαριστήσουμε ή για να σταματήσουμε να ντρεπόμαστε, τότε το αποτέλεσμα δεν έχει καμία αξία. Διότι, πίσω από τους σφικτούς μύες, υπήρχε μια ανάγκη που παρέμεινε ανικανοποίητη.
3. Παρόλο που ικανοποίησε το στομάχι της, το μυαλό της παρέμεινε νηστικό, διότι στο τραπέζι της είδε μόνο το τοστ και τη σαλάτα. Και όταν το μυαλό μένει νηστικό, η περαιτέρω παρεκτροπή δεν βρίσκεται μακριά. Ενδέχεται να υπάρξει και συνέχεια…
4. Αντί λοιπόν να σπαταλάς χρόνο, ψάχνοντας τη μαγική δίαιτα που θα σε αδυνατίσει, το είδος γυμναστικής που σου φτιάξει ένα ωραίο σώμα, το επάγγελμα που θα σε κάνει πλούσιο ή τη συμπεριφορά που θα σε κάνει ευτυχισμένο, σταμάτα για μια στιγμή και σκέψου: «Τι θέλω πραγματικά να είμαι; Ποιος είναι ο τελικός μου προορισμός;»
Κριτικές
Δεν βρέθηκαν δημοσιεύσεις
