Νικήστε την αϋπνία

• Θα θέλατε να κοιμάστε πραγματικά καλά;

• Θα θέλατε να πάψει το μυαλό σας να τρέχει και να νιώθετε ήρεμοι;

• Θα θέλατε να πάψετε να ξυπνάτε στη μέση της νύχτας;

• Θα θέλατε να γνωρίζετε τι να κάνετε, αν ξυπνήσετε τη νύχτα;

• Θα θέλατε να μπορείτε να κοιμηθείτε, όποτε θέλετε;

• Θα θέλατε να ξυπνάτε γεμάτοι ενέργεια;


Ο ύπνος αντιπροσωπεύει, σχεδόν, το ένα τρίτο της ζωής μας. Όμως, σήμερα οι άνθρωποι που υποφέρουν από αϋπνία είναι περισσότεροι από κάθε άλλη φορά.
Ο Paul McKenna μελετά την καταπολέμηση της αϋπνίας εδώ και είκοσι χρόνια. Έχει αναπτύξει ένα μοναδικό, εύκολο σύστημα που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο καθένας για να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου του. Σε αυτό το βιβλίο σας δείχνει πώς μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα της αϋπνίας με εύκολες ασκήσεις και απλές αλλαγές στη σκέψη και τη συμπεριφορά σας. Το αποτέλεσμα είναι ότι θα απολαμβάνετε εύκολα έναν βαθύ και ξεκούραστο ύπνο, και θα έχετε την ενέργεια για να πετύχετε αυτά που θέλετε και να βελτιώσετε τη γενική ποιότητα της ζωής σας.

(Από τον εκδότη)