Πέρα από την προπόνηση

Φωτίζει την άλλη πλευρά της αθλητικής προετοιμασίας που πράγματι βρίσκεται πέρα από την προπόνηση.

Δηλαδή παρουσιάζονται όλα τα βοηθήματα που προάγουν την απόδοση, νόμιμα και παράνομα όπως η καφεΐνη, η καρνιτίνη, οι αμφεταμίνες, ο βασιλικός πολτός , τα αναβολικά στεροειδή, ο αθλητικός εξοπλισμός κ.ά. πολλά που αξίζει να μάθετε.

Περιεχόμενα:
Αναφορά των Πινάκων

Πρόλογος

Ευχαριστίες

Πως να χρησιμοποιήσετε το βιβλίο αυτό

ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΠΡΩΤΟ – Βελτιώνοντας την αθλητική απόδοση

Προκαταρτικά θέματα

Βελτίωση της φυσικής απόδοσης

Όρια στη φυσική απόδοση

Εργογενή βοηθήματα

Επιλεγμένη βιβλιογραφία

ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΔΕΥΤΕΡΟ – Ενέργεια και αθλητική απόδοση

Μηχανισμοί παραγωγής ενέργειας και πηγές

Ενεργειακός έλεγχος και αποδοτικότητα

Κάματος

Τα εργογενή βοηθήματα στον αθλητισμό: Ενέργεια και κάματος

Επιλεγμένη βιβλιογραφία

ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΤΡΙΤΟ – Εργογενή βοηθήματα διατροφής

Οι έξι κατηγορίες των θρεπτικών συστατικών

Υδατάνθρακες

Λίπη

Πρωτεΐνες και αμινοξέα

Βιταμίνες

Μέταλλα

Νερό

Εργογενείς τροφές

Επιλεγμένη βιβλιογραφία

ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΤΕΤΑΡΤΟ – Φαρμακευτικά εργογενή βοηθήματα

Διεγερτικά

Κατασταλτικά

Διουρητικά

Αναβολικά στεροειδή

Επιλεγμένη βιβλιογραφία

ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΠΕΜΠΤΟ – Φυσιολογικά εργογενή βοηθήματα

Οξυγονοθεραπεία

Μετάγγιση αίματος

Καρνιτίνη

Αλκαλικά άλατα

Φωσφορικά άλατα

Επιλεγμένη βιβλιογραφία

ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΕΚΤΟ – Ψυχολογικά εργογενή βοηθήματα

Διέγερση και ψυχολογική ενέργεια

Νοητική προπόνηση και ψυχολογικά εργογενή βοηθήματα

Ψυχολογικοί ενεργοποιητές

Ψυχολογικά ηρεμιστικά

Επιλεγμένη βιβλιογραφία

ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΕΒΔΟΜΟ – Μηχανικά και βιοκινητικά εργογενή βοηθήματα

Φυσικές δυνάμεις

Γενικές εφαρμογές των εργογενών βοηθημάτων

Βιοκινητική του ανθρώπινου σώματος

Αθλητική ενδυμασία

Αθλητικός εξοπλισμός

Επιλεγμένη βιβλιογραφία

Επίλογος

Απαγορευμένα εργογενή βοηθήματα

Ευρετήριο