Άγχος Stress Κατάθλιψη

το βιβλίο συνοδεύεται από κάσετα με μουσική για χαλάρωση



Η Σωφρολογία είναι:

* ψυχοπροφυλακτική μέθοδος αυτο-χαλάρωσης

* απλή και εύκολη στην εφαρμογή της με χρήση κασέτας

* ιδανική για την εξάλειψη του stress και του άγχους

* έλεγχος αναπνοής

* προετοιμασία για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων

* καταπολέμηση της αϋπνίας

* ψυχισμός και καρκίνος



ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ



Εισαγωγή

Σωφρολογία

Stress και Αγχος

Αναπνοή

Αναμνηστικό

Αρχές και Νόμοι του Caycedo

Στατική Χαλάρωση

Δυναμική Χαλάρωση

Πρακτικά αποτελέσματα της Στατικής και Δυναμικής Χαλάρωσης

Αντιστάσεις στην εκπαίδευση στη Σωφρολογία

Παραλλαγή της αυτοεκπαίδευσης του Schultz

Αϋπνία

Καρκίνος και Ψυχισμός

Προετοιμασία αντιμετώπισης του Θανάτου

Πώς ασκείται η Σωφρολογία

Επίλογος

Βιβλιογραφία