Προπόνηση τερματοφύλακα

Ο ρόλος του τερματοφύλακα στο παιχνίδι είναι καθοριστικός. Η ιδιάζουσα θέση του τερματοφύλακα μέσα στην ομάδα και το γήπεδο καθιστά το ρόλο του ιδιαίτερα δύσκολο και υπεύθυνο. Οι διαφορετικές απαιτήσεις ως προς την ατομική τεχνική, την τακτική και τη φυσική κατάσταση σε σύγκριση με τους υπόλοιπους παίκτες, δημιουργούν την αναγκαιότητα ατομικής προπόνησης των τερματοφυλάκων. Το βιβλίο ¨Προπόνηση Tερματοφύλακα¨ της σειράς ¨Προπονητής Ποδοσφαίρου¨ των εκδόσεων Σάλτο καλύπτει διεξοδικά την ειδική προπόνηση του τερματοφύλακα, στηριζόμενο στην προπονητική, την εργοφυσιολογία και άλλες αθλητικές επιστήμες.

Τα βασικά του περιεχόμενα είναι:

• Γενικά στοιχεία γύρω από τον τερματοφύλακα και το παιχνίδι του.

• Ειδική προπονητική του τερματοφύλακα.

• Τεχνική και τακτική του τερματοφύλακα.

• Φυσική κατάσταση του τερματοφύλακα.

• Σχεδιασμό της προπόνησης του τερματοφύλακα.

• Οδηγίες για την προπόνηση τερματοφυλάκων κατά την παιδική και εφηβική ηλικία.

• Βιογραφικά στοιχεία των διασημότερων τερματοφυλάκων στον κόσμο.

Το βιβλίο είναι ιδιαίτερα αξιόλογο γιατί, εκτός από τα παραπάνω, περιέχει 40 υποδειγματικές προπονητικές μονάδες, οι οποίες αναλύονται διεξοδικά και συνοδεύονται από σκίτσα. Απευθύνεται σε προπονητές ποδοσφαίρου, σε καθηγητές φυσικής αγωγής και σε φοιτητές των ΤΕΦΑΑ.

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ:

Πρόλογος

Ο τερματοφύλακας

Ιστορία αθλητισμού

Ιστορία του ποδοσφαίρου

Ιστορία του παιχνιδιού

του τερματοφύλακα

Γενικά για την προπόνηση

του τερματοφύλακα

Εξοπλισμός

του τερματοφύλακα

Φανέλα τερματοφύλακα

Παντελόνι τερματοφύλακα

Γάντια τερματοφύλακα

Υποδήματα τερματοφύλακα

Υπόλοιπος εξοπλισμός

Χώρος – έδαφος προπόνησης

Προπονητικά όργανα

Καιρικές συνθήκες

προπόνησης

Προσωπικότητα

του τερματοφύλακα

Επίδειξη αυτοπεποίθησης

Σχέση τερματοφύλακα –

προπονητή

Σχέση τερματοφύλακα – ομάδας

Σωματικοί παράγοντες –

κινητικές ικανότητες

Σωματότυπος

Ικανότητες

φυσικής κατάστασης

Αντοχή

Δύναμη

Ταχύτητα

Κινητικότητα

Συντονισμός

Εξειδικευμένες θεμελιώδεις βάσεις για τον τερματοφύλακα

Εξειδικευμένες τεχνικές

για τον τερματοφύλακα

Βασική στάση

Γενικά για το πιάσιμο

της μπάλας

Πιάσιμο χαμηλής μπαλιάς

Πιάσιμο μπαλιάς μέσου ύψους

Πιάσιμο ψηλής μπαλιάς

Απόκρουση με γροθιές

Απόκρουση με μια γροθιά

Απόκρουση με δυο γροθιές

Εκτίναξη

Σουτ από το έδαφος και

από τα χέρια

Ρίψη χαμηλά και ψηλά

Εξειδικευμένη τακτική

για τον τερματοφύλακα

Σωστή τοποθέτηση

Ένας εναντίον ενός, έξοδος

Στημένες φάσεις

Επίθεση

Θεμελιώδεις βάσεις

προπονητικής

Προπονητικός σχεδιασμός

Προπονητικοί στόχοι

Προπονητικά περιεχόμενα

Μέθοδοι επιβάρυνσης

Μέθοδοι εκπαίδευσης

Μέθοδοι μετάδοσης

Αρχές προπόνησης

σε σχέση με την ηλικία

Προτζούνιορ, τζούνιορ

(4 έως 10 ετών)

Προπαίδες (10 έως 12 ετών)

Παίδες (12 έως 14 ετών)

Έφηβοι (14 έως 16 ετών)

Νέοι (16 έως 18 ετών)

Το νέο προπονητικό πλάνο

Προπονητική μονάδα

Δομή προπονητικής μονάδας Εκτέλεση

προπονητικής μονάδας

Προθέρμανση

Αποθεραπεία

Πρακτικές συμβουλές

40 προπονητικές μονάδες

Διάσημοι τερματοφύλακες

Βιβλιογραφία