How to stop losing your sh*t with your kids

«ΘΥΜΗΘΕΙΤΕ ΟΤΙ ΔΕΝ ΕΙΣΤΕ ΠΑΡΑ ΕΝΑΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΠΟΥ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙ ΝΑ ΜΕΓΑΛΩΣΕΙ ΕΝΑΝ ΑΛΛΟ ΑΝΘΡΩΠΟ ΚΙ ΟΤΙ Η ΣΥΝΘΗΚΗ ΑΥΤΗ ΕΝΔΕΧΟΜΕΝΩΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΙΟ ΔΥΣΚΟΛΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΤΕ».

Ωραία, ξεσπάσατε στα παιδιά σας. Εκνευριστήκατε, τους φωνάξατε, τους ουρλιάξατε. Ενοχλείστε και αντιδράτε άσχημα πολύ περισσότερο απ’ όσο θα παραδεχόσασταν. Ξέρετε ότι, ως γονείς, θέλετε να επιδεικνύετε ψυχραιμία και καλές προθέσεις. Αλλά, όσο και να προσπαθείτε, κάπου το χάνετε.

Σε αυτόν τον προσιτό και ανάλαφρο οδηγό αναλύονται με ειλικρίνεια και ευαισθησία οι καταστάσεις κατά τις οποίες το χάνουμε ως γονείς, ενώ προσφέρονται ρεαλιστικές και χρηστικές συμβουλές, βασισμένες σε επιστημονικά τεκμηριωμένες πρακτικές, προκειμένου να διαχειριστούμε τα ξεσπάσματά μας αποτελεσματικά και χωρίς ενοχές.

Περιεχόμενα:

ΕΙΣΑΓΩΓΗ
Ώρα να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας. Η αλήθεια για τα ξεσπάσματα των γονιών. Δε φταίτε μόνο εσείς. Θα επανέλθετε
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1: Γιατί χάνετε την ψυχραιμία σας;
Κοινά χαρακτηριστικά των γονεϊκών ξεσπασμάτων. Τα αρνητικά των εκρήξεων. Γιατί είναι τόσο δύσκολο να διατηρήσει κάποιος την ψυχραιμία του. Ώρα για λίγη νευροεπιστήμη.
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2: Πώς σταμάτησα να χάνω (τόσο συχνά) την ψυχραιμία μου
Οι μέρες της απόλυτης κρίσης. Πώς ανασυγκροτήθηκα
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3: Βρείτε τι φταίει: Μάθετε τι πατάει τα κουμπιά σας και τι πυροδοτεί τις αντιδράσεις σας
Τα κουμπιά σας σας τρελαίνουν. Πώς να καταλαβαίνετε πότε πυροδοτούνται οι αντιδράσεις σας. Τι σας προκαλεί;
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4: Κάντε λιγότερα για να παραμείνετε ήρεμοι
Φροντίδα για όσους σιχαίνονται την αυτοβοήθεια. Η ταυτόχρονη τέλεση πολλών πραγμάτων δεν είναι τόσο υπέροχη όσο θα θέλατε να πιστεύετε. Το τηλέφωνό σας σας κάνει να χάνετε την ψυχραιμία σας
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 5: Τι πρέπει να κάνετε αν δε θέλετε να ξεσπάτε
Ύπνος και πάλι ύπνος. Πρέπει να κοιμάστε. Δεν μπορείτε μόνοι. Δημιουργήστε έναν περίγυρο. Να είστε επιεικείς με τον εαυτό σας
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 6: Τι πρέπει να κάνετε αν δε θέλετε να χάνετε την ψυχραιμία σας
Σταματήστε να σκέφτεστε. Αρχίστε να κινείστε. Χαλαρώστε.
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 7: Κρατήστε λίγη απόσταση από τα παιδιά σας για να μην ξεσπάτε πάνω τους
Πώς να ξεφύγετε από τα παιδιά σας... ακόμα κι όταν είστε μαζί τους
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 8: Η αποκάλυψη που όλοι περιμένατε: Πώς, ακριβώς, να μη χάνετε την ψυχραιμία σας
Παρατηρήστε. Σταματήστε. Κάντε κάτι άλλο, ό,τι και να 'ναι αυτό
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 9: Μετά την καταιγίδα
Να είστε ευγενικοί. Δείξτε περιέργεια. Βρείτε τα με τα παιδιά σας
ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΥΛΙΚΟ
Συγκρατηθείτε
Ανακεφαλαίωση των βασικών σημείων και διάφοροι τρόποι εφαρμογής τους. Αδικαιολόγητα μακρύς κατάλογος πιθανών αιτιών που πυροδοτούν τις αντιδράσεις μας.
ΕΥΧΑΡΙΣΤΙΕΣ