Νέες και δυνατές για πάντα

Η διάσημη διατροφολόγος Miriam E.Nelson υλοποίησε μια μακρόχρονη έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στην Journal of the American Medical Association. Ύστερα από ένα πρόγραμμα μυικής ενδυνάμωσης διάρκειας δύο μόλις εβδομάδων, οι γυναίκες που είχαν λάβει μέρος σε αυτό -35-92- χρόνων διαπίστωσαν σημαντική βελτίωση της εικόνας τους. Είχαν χάσει βάρος και το σώμα τους είχε γίνει σφριγηλό. Η απώλεια οστικής μάζας είχε επίσης σε μεγάλο βαθμό περιοριστεί. Η ενέργεια και η φυσική τους κατάσταση είχαν βελτιωθεί θεαματικά, όπως και η ευλυγισία και η ισορροπία τους. Κανένα άλλο πρόγραμμα μέχρι τότε - ανεξάρτητα από το αν περιλάμβανε δίαιτα, ιατρική θεραπεία ή αεροβική άσκηση- δεν είχε καταφέρει κάτι ανάλογο.
Το βιβλίο αποκαλύπτει πως μια γυναίκα μπορεί να πετύχει όλα τα παραπάνω στο σπίτι της ακολουθώντας ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις δικές της ανάγκες.
Μεταξύ άλλων η έκδοση περιλαμβάνει:
Ενημέρωση για τις τελευταίες εξελίξεις σε θέματα που σχετίζονται με τους μυς, τα οστά και τη φυσική κατάσταση.
Οκτώ σετ ασκήσεων που συνοδεύονται από πλούσια εικονογράφηση
Ποικίλες ασκήσεις για εκγύμναση όλων των μυικών ομάδων
Πλήρες πρόγραμμα ασκήσεων για το γυμναστήριο
ένα ενδιαφέρον κεφάλαιο αφιερωμένο στους άντρες