Συναισθήματα

Τα δυνατά συναισθήματα, που δεν ξέρουμε πώς να τα αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά, επηρεάζουν τη σχέση μας με τους αγαπημένους μας, τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούμε στη δουλειά μας και τη σωματική μας υγεία. Συχνά είμαστε παγιδευμένοι στο δίλημμα ανάμεσα στο να τα εκφράσουμε ή να τα καταπιέσουμε. Εκφράζοντάς τα, πιθανόν να πονέσει τους άλλους, ενώ καταπιέζοντάς τα, μπορεί να πονέσουμε τον εαυτό μας. Ο Όσσο προσφέρει μια τρίτη εναλλακτική: Να κατανοήσουμε τη ρίζα των συναισθημάτων μας, να αναπτύξουμε την τέχνη της παρατήρησής τους και να μαθαίνουμε από αυτά, τη στιγμή που ξεπροβάλλουν, αντί να μας συνεπαίρνουν. Σταδιακά, βρίσκουμε ότι ακόμα και οι πιο προκλητικές και δύσκολες περιστάσεις δεν έχουν πια τη δύναμη να μας προκαλέσουν πόνο.

Περιεχόμενα
1. Εισαγωγή
2. ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ;
Συναισθήματα και Συναισθηματισμός
Καταπίεση και Έλεγχος
Τι Είναι Καταπίεση
3. ΘΥΜΟΣ
Θυμός και Λύπη
Γιατί οι Άνθρωποι Θυμώνουν Μαζί Σου;
4. ΖΗΛΙΑ Τι Είναι η Ζήλια και Γιατί Πονάει Τόσο Πολύ;
Τι Σε Κάνει να Ζηλεύεις;
5. ΦΟΒΟΣ Τι είναι αυτός ο Φόβος;
Ο Φόβος της Μοναξιάς
Ο Φόβος του Θανάτου
6. ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΗΣ ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΗΣ
Η Άδεια Καρδιά
7. ΜΕΘΟΔΟΙ ΠΟΥ ΣΕ ΒΟΗΘΟΥΝ
Οδηγίες, Ασκήσεις και Πειραματισμοί
Μεταμόρφωση του Θυμού
Ζήλια
Φόβος
Επίλογος