Τέλειος οδηγός για βιταμίνες και ιχνοστοιχεία

Βάλτε τις βιταμίνες στη ζωή σας.

Θα βελτιώσουν τις αντοχές σας θα "χτίσουν" τις άμυνες σας.



Vita σημαίνει ζωή και είναι το πρώτο συνθετικό της λέξης "βιταμίνης", δηλώνοντας έτσι άμεσα και ολοφάνερα πως η σωστή λειτουργία του οργανισμού μας εξαρτάται απόλυτα απ' αυτές τις πολύτιμες ουσίες.

Αν σκεφτείτε ότι το σώμα μας είναι ένα μηχάνημα, τότε οι βιταμίνες είναι οι μπαταρίες που μας χαρίζουν ενέργεια. Η παραμικρή έλλειψη τους μπορεί να βλάψει ανεπανόρθωτα τον οργανισμό. Αν υπάρχει έλλειψη σε βιταμίνες, τότε συνυπάρχει έλλειψη και σε ενέργεια. Κι αυτό γιατί, χωρίς αυτές ο οργανισμός μας δε θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει κανένα από τα θρεπτικό συστατικό των τροφίμων.

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής με τα βιαστικά και πρόχειρα γεύματα, μας στερούν πολύτιμες ουσίες που τόσο έχει ανάγκη ο οργανισμός μας ώστε να λειτουργεί σωστά. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι οι αυτές οι ουσίες που ποτέ δεν πρέπει να ξεχνάμε να προσφέρουμε σε μας και στα παιδιά μας, μέσω της διατροφής. Μόνο έτσι θα αισθανόμαστε δυνατοί, ευδιάθετοι αλλά και θα είμαστε πραγματικά υγιείς!

Θα βρείτε: Όλες τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία. Τις φυσικές πηγές βιταμινών και πού θα τις βρείτε. Τι προκαλείται από την έλλειψή τους. Πώς θα αποφύγετε τις ανεπάρκειες. Λεπτομερείς πίνακες με ποσοστά κάθε βιταμίνης και μετάλλου σ' ένα τεράστιο αριθμό τροφίμων. Ειδικοί πίνακες τροφίμων πλούσιων σε μέταλλα και βιταμίνες. Γενικές συμβουλές.