ΖΙΟΥ ΖΙΤΣΟΥ

Περιεχόμενα:

ΕΙΣΑΓΩΓΗ
Οι ρίζες και η εξέλιξη του Ζίου Ζίτσου στην Ιαπωνία του 16ου αιώνα. Η επακόλουθη εμφάνιση του Τζούντο και του βραζιλιάνικου Ζίου Ζίτσου
ΤΟ ΞΕΚΙΝΗΜΑ
Βασική εισαγωγή στις προπονητικές απαιτήσεις και διαδικασίες στο Ζίου Ζίτσου. Ένας κατάλογος απαραίτητου εξοπλισμού και αξεσουάρ
ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ
Θεμελιώδεις αρχές που διέπουν την αρχαία πρακτική του Ζίου Ζίτσου
ΤΟ ΚΛΑΣΙΚΟ ΖΙΟΥ ΖΙΤΣΟΥ
Τεχνικές Ζίου Ζίτσου βασικού και μεσαίου επιπέδου στις οποίες περιλαμβάνονται και δημοφιλείς συνδυασμοί ελιγμών, διαδικασίες αυτοάμυνας και χρήσιμες συμβουλές για συμπλοκές στο δρόμο
ΒΡΑΖΙΛΙΑΝΙΚΟ ΖΙΟΥ ΖΙΤΣΟΥ
Η ιστορία και η εξέλιξη του βραζιλιάνικου Ζίου Ζίτσου. Μια ειδική αναφορά στα πλεονεκτήματα των στάσεών του για τους αγώνες χωρίς περιορισμούς λαβών και μια ματιά στις βασικές αρχές των στάσεων βασικού και μέσου επιπέδου
ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ
Βασικές τεχνικές υποταγής. Η έννοια των συνδεδεμένων κέντρων. Συμβουλές και θεωρίες προπόνησης
ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ
Μερικές από τις σημαντικότερες τεχνικές που προέρχονται από τις αρχές του Ζίου Ζίτσου για την υπεράσπιση του εαυτού σας σε κάθε πιθανή συμπλοκή στο δρόμο
Γλωσσάριο
Ευρετήριο
Διεθνείς Ομοσπονδίες JIU JITSU
Άλλες εκδόσεις