Η φωνή ως εργαλείο αυτοάμυνας και εκτόνωσης

Στο βιβλίο βρίσκεις πληροφορίες που αφορούν στον αέρα, στην παραγωγή της φωνής, στα ηχεία του σώματος και στο λύσιμό του με τη μέθοδο YogaYourVoice και πολλές ασκήσεις για να απελευθερώσεις τη φωνή σου και να αποκτήσει τη δύναμη και την ένταση, ώστε να ξεπεράσει τα όριά της και να ανακαλύψεις τελικά το υπερόπλο που κρύβεις μέσα σου. Το παρόν βιβλίο είναι πολύ χρήσιμο και σε όσους η φωνή αποτελεί εργαλείο της δουλειάς τους: τραγουδιστές, ηθοποιούς, εκπαιδευτικούς, ξεναγούς, πολιτικούς, δικηγόρους, τηλεφωνητές και πολλούς άλλους.

Περιεχόμενα:

Ευχαριστίες…………………………………………………………….9
Αντί προλόγου……………………………………………………..11
H ενασχόλησή μου με το τραγούδι.
Πώς συνδυάστηκε με την αναπνοή και τη Yoga…………..13
Κεφάλαιο 1ο
Η φωνή ως εργαλείο αυτοάμυνας………………………….27
Κεφάλαιο 2ο
Αναπνοή: Θέλεις να μιλήσεις; Ανάπνευσε………………37
2.1 Βασικές αρχές αναπνοής……………………………………41
2.2 Τύποι αναπνοής……………………………………………….46
2.3 Ασκήσεις Αναπνοών…………………………………………52
Κεφάλαιο 3ο
Φωνή – τι είναι – πώς παράγεται – ηχεία………………….65
3.1 Η διαδικασία παραγωγής φωνής…………………………70
3.2 Φωνάζω δυνατά, με διάρκεια,
χωρίς να κουραστώ………………………………………….79
3.3 Θέσεις φωνής και Ηχεία……………………………………84
3.4 Φωνητικές ασκήσεις…………………………………………90
Κεφάλαιο 4ο
Η Συμβολή της Yoga στη Φωνή…………………………….97
4.1 Γιατί Yoga………………………………………………………97
4.2 Let’s start yogalizing……………………………………..106
4.3 Γιατί ΥogaYourVoice………………………………………114
4.4 Keep on Yogalizing………………………………………..124
Κεφάλαιο 5ο
Hormetic Stress / Ορμητικό φαινόμενο. Τι είναι;
Γιατί χρειάζομαι αναπνοές που προκαλούν
Ορμητικό φαινόμενο………………………………………….143
5.1 Ασκήσεις Ορμητικού Φαινομένου…………………….150
5.2.Αναπνοές αποθεραπείας………………………………….161
Αντί επιλόγου……………………………………………………..164
Οι ασκήσεις συγκεντρωτικά…………………………………..167
Γλωσσάρι…………………………………………………………..170
Index…………………………………………………………………175
Βιβλιογραφία………………………………………………………18163)