Από πρίγκιπας βάτραχος και τούμπαλιν

Το βιβλίο περιγράφει πολλές εφαρμοσμένες ψυχολογικές τεχνικές για την αλλαγή μιας ανεπιθύμητης συμπεριφοράς ή για την ενίσχυση μιας επιθυμητής. Πρόκειται για τεχνικές οι οποίες έχουν χρησιμοποιηθεί με μεγάλη επιτυχία σε εκπαιδευτικά ιδρύματα, νοσοκομεία, κέντρα σωματικής και ψυχικής υγιεινής, επιχειρήσεις, εργοστάσια...

Από το οπισθόφυλλο του βιβλίου

Γεννιόμαστε με προδιαγραφές πρίγκιπα και κάποια στιγμή, κοντά στα 30 καταλήγουμε "βάτραχοι", εξαιτίας των επιβλαβών συνηθειών που υιοθετήσαμε, της κακής διατροφής, των συναναστροφών και πάει λέγοντας. Πώς μπορεί κανείς να ξαναγίνει "πρίγκιπας"; Η μία λύση είναι να περιμένει το φιλί της πριγκίπισσας. Η άλλη να διαβάσει το βιβλίο του A. Ροδαφηνού.

Βασισμένος στις αρχές της γνωστικής-συμπεριφορικής ψυχολογίας ο Δρ. Ροδαφηνός, περιγράφει με χιούμορ, πρωτοτυπία και ευρηματικότητα μερικούς από τους τρόπους με τους οποίους μπορεί κανείς να πετύχει τις αλλαγές που επιθυμεί για μια πιο ικανοποιητική προσωπική ζωή.
Αν δεν είσαι ευχαριστημένος με τον εαυτό σου ή με τις συνθήκες στη ζωή σου... μη στεναχωριέσαι, γιατί... μπορείς να αλλάξεις! Αρκεί να ακολουθήσεις συγκεκριμένα βήματα.
Αν όμως συνεχίσεις να κάνεις αυτά που έκανες μέχρι σήμερα, θα συνεχίσεις να παίρνεις αυτά που έπαιρνες μέχρι σήμερα. Εάν δεν αλλάξεις την κατεύθυνση που πηγαίνεις, μάλλον θα καταλήξεις εκεί που κατευθύνεσαι (Κινέζικο απόφθεγμα). Για αυτό, πάρε τη ζωή στα χέρια σου... πριν σε πάρει και σε σηκώσει!

Εσείς:

- Θα θέλατε να κόψετε το κάπνισμα η να μειώσετε το ποτό;

- Έχετε πρόβλημα βάρους και θα θέλατε να κάνετε δίαιτα ή να βελτιώσετε τη διατροφή σας;

- Δε μπορείτε να τηρήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής;

- Μήπως τρώτε τα νύχια σας;

- Θα θέλατε να μπορούσατε να διαβάζετε περισσότερο; Να τελειώνετε τις εργασίες σας στην ώρα τους;

- Να ξεπεράσετε μια σχέση;

- Να μην αργείτε στη δουλειά, στο μάθημα, η στα ραντεβού;

- Θα θέλατε να μειώσετε τις ώρες που βλέπετε τηλεόραση;

- Θα θέλατε να καταφέρετε να σηκώνεστε στην ώρα σας;

Αν απαντήσατε ναι σε κάποια από τα παραπάνω, αντιμετωπίζετε την πρόκληση του αυτοέλεγχου. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα ήθελαν να αλλάξουν κάτι στη ζωή τους: μια καλύτερη δουλειά, λιγότερο στρες, περισσότερους φίλους, κλπ. Πράγματι, είναι πολύ λίγα τα άτομα που δεν θα βρούνε κάτι να βελτιώσουν ή να αλλάξουν.Είναι πολύ απλό, λίγο αυτοέλεγχο χρειάζεται, μπορεί να σας συμβουλέψουν. Τι είναι και πώς αποκτάται όμως ο αυτοέλεγχος;

Αλήθεια, τι δώρο θα κάνετε σε αυτούς που αγαπάτε, στους φίλους που θα επισκεφτείτε; Γλυκά; Ή μήπως ένα βιβλίο;

Ένας οδηγός / εγχειρίδιο για την εφαρμογή ψυχολογικών τεχνικών για αλλαγή συμπεριφοράς, για περισσότερη επιτυχία και ικανοποίηση στην εργασία, στην προσωπική ζωή και στις σχέσεις μας με τους άλλους και με τον εαυτό μας.

Το βιβλίο παρουσιάζει εναλλακτικές λύσεις για όσους θέλουν να κόψουν το κάπνισμα, να κάνουν δίαιτα, να ξεπεράσουν μια αποτυχημένη σχέση, να αλλάξουν επάγγελμα, να μελετούν περισσότερο, να σταματήσουν να τρων τα νύχια τους, να σηκώνονται στην ώρα τους. Η προσέγγιση που ακολουθεί βασίζεται στην υπόθεση ότι καθετί που μπορεί να μαθευτεί μπορεί να ξε-μαθευτεί.

Το θέμα παρουσιάζει ιδιαίτερο ενδιαφέρον για όλα τα άτομα που ασχολούνται και επιδιώκουν αλλαγή συμπεριφοράς, όπως γονείς και παιδιά, δάσκαλοι, στελέχη επιχειρήσεων, εργαζόμενοι, αθλητές, γυμναστές, διαιτολόγοι, ψυχολόγοι και φοιτητές ψυχολογίας.