Οδηγός υγιεινής διατροφής : Χοληστερίνη

Πρόλογος

Η αύξηση των επιπέδων της χοληστερίνης στο αίμα και οι αυστηρές συστάσεις εκ μέρους του γιατρού σας κρούουν ασφαλώς τον κώδωνα του κινδύνου και σας καλούν να κάνετε δραστικές αλλαγές στη διατροφή και γενικότερα στον τρόπο ζωής σας. Ωστόσο, η αναπροσαρμογή των διατροφικών σας συνηθειών δημιουργεί ένα επιπλέον πρόβλημα.
Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε στο σουπερμάρκετ, σταθείτε και αναρωτηθείτε ποιο από τα πολλά προσφερόμενα προϊόντα θα μπορούσε να καταναλωθεί με όσο το δυνατόν λιγότερες επιπτώσεις για την υγεία σας. Θα διαπιστώσετε ότι θα περάσετε αρκετή ώρα μελετώντας τα συστατικά που δίνονται στις συσκευασίες των τροφίμων, χωρίς να βγάζετε συμπεράσματα.
Σε αυτό ακριβώς το σημείο θα σας φανεί χρήσιμος ο πρακτικός οδηγός κατά της χοληστερίνης που κρατάτε στα χέρια σας. Στόχος του είναι να προσφέρει την αναγκαία πληροφόρηση και τις απαραίτητες γνώσεις σχετικά με την περιεκτικότητα των τροφών σε λίπος, χοληστερίνη, φυτικές ίνες και θερμίδες. Η συνοπτική παρουσίαση σε πίνακες έχει στόχο να κάνει εύκολη την αρχική σύγκριση των τροφίμων μεταξύ τους και τον μετέπειτα διαχωρισμό τους.
Ωστόσο, είναι ασφαλώς προτιμότερο ο καθένας από εμάς να ασχοληθεί εγκαίρως και να προλάβει τα δυσάρεστα αποτελέσματα μιας λανθασμένης διατροφής, υιοθετώντας έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Το βιβλίο αυτό έχει λοιπόν στόχο να σας βοηθήσει και στον τομέα της πρόληψης. Όμως, δεν θα πρέπει να ξεχνάτε ότι οι διατροφικές υποδείξεις και συμβουλές που περιλαμβάνει δεν μπορούν σε καμία περίπτωση να αντικαταστήσουν την ιατρική αγωγή, η οποία ορίζεται εξατομικευμένα και αποκλειστικά από τον γιατρό που σας παρακολουθεί.

-10.000 τιμές για λιπαρά, χοληστερίνη, φυτικές ουσίες και θερμίδες
-Ειδική αναφορά στα κορεσμένα λιπαρά οξέα των τροφίμων
Έξτρα:
-Τρόποι μαγειρέματος, κρύα πιάτα-επιλογή λίπους και λαδιού